La thérapeute décomplexée, authentique et profondément humaine.
On avance vite, sans tourner autour du pot, avec profondeur, et toujours un peu de joie.
Je t'accompagne à révéler ce qu'il y a de meilleur en toi, à remettre du sens, de la clarté et de la puissance dans ta vie intérieure, relationnelle et émotionnelle. Une approche courte, ciblée, toujours au plus proche de ce qui se joue vraiment pour toi.
Comprendre tes émotions au lieu de les subir. Décoder ce qu'elles te disent vraiment.
Identifier et transformer les schémas répétitifs qui t'empêchent d'avancer dans ta vie et tes relations.
Rééquilibrer la dynamique entre vous, restaurer une communication vraie et retrouver la complicité.
Diététique et régulation du système nerveux : entendre ce que le corps exprime quand les mots ne suffisent plus.
Je suis Jo. 44 ans. Mille vies dans une seule.
Deux expatriations. Deux enfants adoptés au Vietnam qui m'ont retourné le cœur. Un parcours de banquière, puis actrice, puis thérapeute ; parce que moi aussi, je me suis cherchée, transformée, réinventée.
J'ai voyagé, aimé, appris, chuté, grandi. Et j'ai surtout développé un amour inconditionnel pour l'humain, pour nos zones de lumière comme pour nos zones d'ombre.
Ici, on aiguille, on structure, on dépoussière, on reconstruit, on énergise, on dédramatise. Et souvent, on rigole aussi, parce que la thérapie n'a pas besoin d'être triste pour être puissante.
Tu sens que tu tournes en rond ? Que tu enchaînes les journées sans vraiment savoir ce que tu ressens, ce dont tu as besoin, ni où tu vas ?
Ce cahier n'est pas un énième "défi bien-être" à cocher. C'est un espace à toi, pensé comme une continuité de mon travail en séance : 6 modules pour explorer tes émotions, tes schémas de pensée, tes besoins, ton rapport à ton corps, tes valeurs et ton élan de vie.
À l'intérieur, tu trouveras des exercices concrets, des défis à tenter dans ta semaine, et des pistes de réflexion à écrire ; pas pour "réussir" quelque chose, mais pour te retrouver.
Que tu sois déjà suivi·e en thérapie ou que tu aies simplement envie de faire le point, ce cahier t'accompagne à ton rythme, sans pression.
Une heure entière, en visio, rien que pour toi. On avance vite, sans tourner autour du pot, avec authenticité, profondeur, et toujours un peu de joie, même quand on touche à des sujets sensibles.
30 à 45 minutes pour poser ta demande, comprendre ce qui te freine aujourd'hui, et savoir si l'accompagnement individuel ou la thérapie de couple est le bon chemin pour toi. Pas d'engagement, pas de pression ; juste un point de départ clair, et déjà un peu de joie de te sentir enfin écoutée.
Intelligence émotionnelle, schémas de Young, dynamique relationnelle, lien émotions/corps : on travaille sur ce qui se joue vraiment dans ta vie. Une heure entière, sans minutage serré : le temps qu'il faut pour vraiment avancer, et retrouver de la joie dans ton quotidien.
1h30 pour poser les deux points de vue, sans précipitation, et avancer concrètement sur ce qui coince entre vous, pour retrouver, ensemble, de la complicité et de la joie.
Je suis Jo. Cash mais douce. Drôle mais profonde. Juste mais jamais jugeante.
Je ne te dirai pas ce que tu veux entendre. Je te dirai ce dont tu as besoin, avec toute la bienveillance que ça demande.
Ici, on aiguille, on structure, on dépoussière, on reconstruit, on énergise, on dédramatise. Et souvent, on rigole aussi, parce que la thérapie n'a pas besoin d'être triste pour être puissante.